隐瞒了50年的真相！它比香烟更毒害身体，而你却天天吃.....

本文来自公众号：今日悉尼

微信号：sydtoday

在电影《王牌特工：黄金圈》里，

大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话：

“糖的成瘾性是可卡因的八倍，

但糖是合法的。”

让她不解的是，酒精和烟草能够在全球合法地掠夺财富，

可是经营毒品生意的她，却只能躲在一片原始森林里，干一些地下非法的勾当。

虽然她所说的“八倍”“五倍”有待论证，但是过量糖对于人体的害处，却

早已是一个不争的事实。

世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：

糖的危害，

是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，

一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，

饮用含糖饮料越多，

而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现，富含果糖的玉米糖浆会

直接促进肿瘤的生长，

而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。

这意味着，如果肠道在不知不觉中癌变，而人喝了可乐等含糖饮料，等于在

间接“喂食”癌细胞，

由此可见，含糖饮料的危害，远超你的想象！

01

一段隐瞒了50年的真相，让人们付出了惨痛代价

其实，糖的危害，也是最近几年才被挖掘出来的。

为什么以前我们不知道呢？

这事还要从上个世纪80年代前后说起。

那时候，心脏病逐渐成为了美国死亡率最高的疾病，但是致病原因

却迟迟未能查明。

有人说是糖，也有人说是脂肪的原因。

就在大家都拿不定主意的时候，糖研究基金会和糖企先出手了！

他们一边买通科学家、专家，让他们发表对糖有利的研究论文，控制舆论。

给糖洗白，转嫁“罪证”、把锅都甩给脂肪。

最有名的就是用5万美金收买哈佛营养学教授Dr. Hegsted。

另一边，围攻那些意见相左的科学家，把这些抨击糖的理论，扼杀在摇篮里。

比如剑桥科学家John Yudkin提出糖才是健康杀手。

于是，他的书被描述为垃圾科学，他的名声被摧毁，职业生涯也毁于一旦。

一时间，所有人都对脂肪

唯恐避之不及。

美国公共卫生部也发表声明，鼓励美国人少吃脂肪。

于是，我们常常在商店里看到，低脂酸奶、低脂牛奶、各种零脂肪饮品，

而且脂肪含量越低，

都在上升。

如果仅仅是超重和肥胖，并不算一件多可怕的事，

可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害！

越来越多的孩子得了脂肪肝

5岁小女孩吃糖太多，近视达300度↓↓↓，

3岁孩子得了糖尿病↓↓↓，

14岁的孩子爱喝饮料，引发脑梗

16岁少女吃糖太多，得了妇科病↓↓↓，

18岁女孩查出肾结石↓↓↓，

11岁男孩狂喝碳酸饮料，

患上罕见皮肤病----黑色棘皮症↓↓↓

吃糖过多，就是这么可怕！

02

澳洲导演亲身实验：糖，到底对身体有什么影响？

2016年9月12日，《纽约时报》一篇报道震惊全球！

该报道首次披露糖研究基金会花钱请专家造谣，重金买论文作假，

为糖洗白的全过程。

去年12月，一位前美国食品药品管理局（FDA）专员，同时也是儿科医生的David Caessler博士，

在《华盛顿邮报》直播节目中，向大众公开认错：过去几十年，我们给大众的营养建议，

是失败的！

无数人开始恍然大悟，

原来真正的敌人，

这次实验里，Damon每天的卡路里摄录量和之前是一样的，都是2300卡路里。

所以罪魁祸首，并不是卡路里，

而是糖！

想必很多人看后都会说：他这是极端情况，谁每天没事会吃这么多糖？

那我们日常生活中，吃糖真的不多吗？

实际情况是，不管你爱不爱吃糖，我们身边的食物，

无时无处不在过度添加。

世卫组织给出的标准是，人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10％以下，甚至是5%。

对于一名正常体重指数（BMI）的成年人，相当于每天摄取

约25g（或6茶匙）的糖！

但一小瓶风味酱中，就有28g糖。

一瓶番茄酱也有7茶匙糖

尝起来咸咸的，几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头，也含一茶匙糖。

我们中国人也没好到哪里去！

早上的咖啡、豆浆、八宝粥，、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力......

只要你吃东西，甚至是普通的菜肴，比如红烧肉，都在放糖。

一盘糖醋排骨，最少也有35g糖

一盘鱼香肉丝，也有20g糖

在我们的生活中，糖已经无孔不入。

但真正杀伤力最强的，并不是这些，而是含糖饮料。

甜食吃多了好歹有饱腹感，吃饱了就不会再吃了。

但含糖饮料就不同了，这些饮料不仅含糖量极高，

而且一杯饮料下肚，并不会出现“饱腹感”，不知不觉中，体内的糖就严重超标了。

03

含糖饮料，真正的健康杀手，不知不觉中，“腐蚀”你的身体！

碳酸饮料

像可乐这样的碳酸饮料，对身体的杀伤力是极强的。

国内外很多人都做过类似的实验。

有一位美国大叔，每天喝10罐可乐，坚持一个月。

体重、体脂率、血压全都噌噌噌往上涨，停不下来。。。。

▼实验前 V.S 实验后

可乐的威力远不止于此。

澳洲有一名25岁的男子酷爱喝可乐，现在

满嘴牙齿都掉光了，

更可怕的是，很多含糖饮料，还披着健康的外衣，

让人们放松了警惕！

果汁，戴着面具的“健康饮品”

当提到含糖饮料时，很多人都会想到可乐。

其实除了可乐，还有很多披着羊皮的成员，比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。

咱们就先说说这个果汁吧。

前阵子，武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。

刚开始以为是活动时受了伤，谁知第二天疼痛难忍，于是他被送到医院就治。

不查不知道，一查吓坏了豆豆妈。

才12岁的豆豆，经诊断竟然患上了

痛风！

后来医生才搞清楚了真相：

原来，豆豆生活习惯非常糟糕，几乎从来不喝白开水，

爱喝鲜榨果汁、

每天喝了一瓶又一瓶。

不少人有疑问了，果汁不是富含维生素C吗，怎么和这些饮料一样伤身了？

这是因为果汁、饮料里面含有果糖，这是一种单糖。

它强大的地方就在于它的甜度，

如果蔗糖的甜度算100分的话，那葡萄糖就是74分，乳糖是16分，

而果糖，

堪称甜度里的王者！

它在体内的分解过程中会直接产生尿酸，

更可怕的是，它还会减少肾尿酸的排泄，双重作用下，人的尿酸不降反升。

美国波士顿研究人员曾在22年的时间调查8万妇女，他们得出了如下结论：

每天喝1杯橙汁的妇女，

长此以往还会引起糖尿病。

所以说糖衣炮弹这词永远不会过时啊！

酸奶减肥？糖越吃越多

很多市面上的酸奶都加了12~15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。

要知道一块奶油夹心蛋糕也就19g糖。

一些大牌子还会提供水果口味或者甜味酸奶。

酸奶中添加的水果或糖浆类混合物，更是让含糖量蹭蹭蹭往上涨。

澳洲Gippsland酸奶，每100g的糖分含量更夸张，糖分高达17.5g，

这样一小杯酸奶的含糖量已经达到了28.1g。

国内外朋友熟悉的法国品牌优诺yoplait，一杯酸奶含糖量就达到了26g。

乳酸菌饮品的真相

04

世界各国纷纷开始采取行动，对含糖饮料征税！

现在，越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对健康的危害，

并开始行动起来。

2016年，世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。

被限制销售！

吃糖会让你越来越开心，从而吃上瘾。

一旦上瘾，就会让你陷入无止境的短时间刺激中，让你不断吃糖满足自己的欲望。

而你的身体，已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。

希望大家重视高糖的害处，为了自己和家人，还是少吃点糖吧，

尤其是要

远离含糖饮料！

编辑：阿里山

材料来源：Circulation、Science、BBC、人民网、海外网、丁香医生、健康时报