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苗条强壮又长腿,天天吃高热量食物的荷兰人,身材怎么就那么好?

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苗条强壮又长腿,天天吃高热量食物的荷兰人,身材怎么就那么好?

荷兰生活网 发表于 2019-5-17 14:28:16 浏览:  1483 回复:  0 [显示全部楼层] 复制链接
小伙伴们,大家好呀~
前几天菌为荷兰菜的正名,小伙伴们纷纷跟菌说:
太甜了!
全是炸的太油了!
那么多糖浆奶酪满满的卡路里!
……
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欢迎阅读前情提要,见证菌为荷兰菜正名的大型翻车现场!
为“美食荒漠”正名!10大荷兰美食,这里总有一款属于你的菜!
https://mp.weixin.qq.com/s/3rTtrESHdXLuDhjJFgzFIg

但是荷兰饮食排名第一仍然是不争的事实……(尽管根本没有好吃这种评估选项!)而所有在荷兰的小伙伴们都知道,荷兰人整体身材真的是又高又瘦,女生大长腿,男生更长腿啊!
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更重要的是,荷兰人身材比例很好,即便是年龄偏大的人群,也完全看不到身材走形的迹象!
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这是为啥呢?多年潜伏在荷兰观察的吃货菌,今天给你们掰扯掰扯。

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去餐厅瞧瞧,荷兰餐厅的菜量可比南欧国家的份量小多了。请看下面对比图!!!
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去荷兰人家里做客,发现他们招待客人时的份量,也不是很大哦!再放对比图!!!
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要说学生餐?呵呵呵呵呵呵,菌就让你们看图,菌也不想说话!荷兰这么多学校的食堂,哪个能养活菌??请你站出来,这次允许你发炎!
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众所周知,牛奶不仅热量低,而且还是钙、维生素D和蛋白质的极好摄入来源。全球黄金奶源地住着,每天便宜又大桶的高质量牛奶喝着,能不大长腿么?
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在菌为荷兰菜正名的时候,小伙伴们纷纷呼吁为什么我大荷兰集市最有名的炸kebbling没有入选??因为……别看荷兰各个集市上的kebbling那么火爆,那只是荷兰人周末的小放纵而已。
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骗我们赶集大吃特吃,而泥萌荷兰人只是周末吃,泥萌咋那么心机呢???


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欧美的传统晚餐大概是晚上8点左右,但荷兰人更喜欢7点左右吃。有研究表明,虽然吃得晚不是导致体重增加的直接原因,但会导致血糖波动更快,让人更容易暴饮暴食。
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荷兰人的午餐是真的便餐,基本除了三明治,就还是三明治。两片面包夹一片奶酪,或者一片火腿。要是两种都有再加点蔬菜那简直就是即为奢侈的黄金大套餐了!
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菌的工作餐

荷兰人说了,优质碳水化合物,蛋白质,脂肪,均衡营养,保持血糖平衡,还能减少下午吃零食的概率(对菌来说并没有……)。

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荷兰,作为第一批引进咖啡的欧洲人,作为发明了“Koffietijd”(Coffee Time)的人,他们的咖啡消耗量可是全球领先的。但他们更喜欢黑咖啡,像拿铁这种奶糖并重的,在荷兰语里叫做“koffie verkeerd”,直译就是“错误的咖啡”。
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连咖啡都只喝黑咖啡,就更不用说奶茶这种高糖高热量的饮品了……难怪奶茶店在荷兰开不动!


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作为奶制品之一,奶酪不仅拥有着和牛奶一样的营养,钙质、蛋白质、维生素D。经研究表明,奶酪还可以促进新陈代谢,帮助人体燃烧150-200卡路里的热量。
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有多少小伙伴以为奶酪是非常高热量的食品,请自觉排队坐好,啃一块奶酪压压惊。

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据统计,荷兰每个家庭平均至少有3辆自行车。上班骑自行车,上学骑自行车,连旅行荷兰人都更倾向骑自行车。连首相都骑车上班,这就是“自行车上的荷兰”。
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要知道慢速的骑行30分钟就可以燃烧200大卡,何况荷兰大长腿们的“疯狂倒蹬腿”骑法……
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菌差不多就总结到这里。小伙伴们有什么需要补充的,一定要在下方跟菌说奥!

PS:天气暖和了,咱们也得学学荷兰人,变变苗条了。毕竟五月不减肥……
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