BBC报道！荷兰这款卖遍中国的保健品完全没用！白吃这么多年…

众所周知，荷兰的很多产品都是传说中的“代购热卖”。从母婴系列，到奢侈系列，到护肤美妆系列，再到大保健营养系列……

毕竟，在这个“养生”时代，荷兰的“保健产品”一度成为国内人民热买的系列。不仅是个人代购的朋友圈，淘宝也是。

但是，近日BBC的一篇科普文报道，着实一语惊起“养生人”：“鱼油对心脏健康有好处”纯属是胡说八道。

嗯？菌在荷兰给家里人买了这么多年鱼油……都白吃了？

“鱼油大保健”是误区

鱼油（fish oil），想必大家都不陌生，被称为“脑黄金”。

一般都从脂肪丰富的海鱼中提取，因为这些鱼，大多生活在深海水域，所以我们每每购买鱼油，都会看到其被冠上“深海鱼油”的字眼。

据称，鱼油含有丰富的omega-3，多不饱和脂肪酸。并且，和鱼肝油相比较，鱼油内含的DHA 和 EPA要多得多。

荷兰某热卖的鱼油品牌，主打的功能就是：帮助提高记忆力，让注意力集中，为人体提供不饱和脂肪酸，适用于孕妇、婴儿、成人、老人。

但是，真的是这样吗？

BBC昨日的报道《鱼油补给对心脏健康有好处简直是“胡说八道”》中，指出：专家证明，鱼油对于人体健康的影响，微乎其微。

Cochrane的研究人员，在跟踪研究了10万个长期服用鱼油的人后发现，深海鱼油对于预防心脏病的作用，微乎其微。也就是说，所谓的“吃鱼油，保健康”，更是无稽之谈了。

“鱼油”到底好不好？

不是菌抠字眼，但是，“微乎其微”一词，真的是有些耐人寻味。毕竟，微乎其微，不等于没有。

那么，到底，有还是没有，我们来从Omega-3说起。

所谓的鱼油，富含omega-3。很多的酸奶、牛奶，或者是果酱中，其实都添加了额外的omega-3。

而Omega-3其实是一类脂肪，包括ALA亚麻酸（身体自身没有，可以从植物油、坚果等食物中获取）、EPA和DHA（可以通过ALA亚麻酸转化吸收，也存在于油性鱼和鱼油之中，包括鱼肝油）。

这些物质在传说中，一直都是公认的“对人体有好处”：抗炎、调节血脂、预防心脏病，等等。

但是，经过长期的追踪实验得出，其实，长期服用富含omega-3的鱼油，并不能降低心脏病发病率。

甚至，大量服用鱼油，可能会对身体有害。并且，有些鱼油，比如鲨鱼、马林鱼等鱼类中提取的鱼油，根本不适合孕妇、16岁以下的儿童食用。

有研究证明，过量服用深海鱼油的孩子，会出现低血压、甚至无法凝血的健康问题。

而对于大部分人都推崇的“鱼油能够预防心血管类疾病”，伦敦大学国王学院的营养专家、英国Heart UK的名誉主任汤姆桑德斯教授说：目前，对于预防心血管类的疾病，饮食指南中我们鼓励大家多吃鱼类食品，而不是服用补充剂。

也就是说，鱼油本身是个“好东西”，但是因为人们对其不了解、无良商家的大肆宣传，才让人们过于迷信鱼油，对其产生了误解。

对此，健康食品方面的专家——Carrie Ruxton博士表示：实验证明，Omega-3确实可以对心脏起到保护作用，但是想要单靠吃鱼油来补充人体所需的omega-3，是不容易的。

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那么，BBC说了这么多……菌来给大家总结一下：

保健品固然好，

过量也会死（伤）得（身）早（体）！

吃多少维生素，

都不如好好吃饭、好好吃鱼、

好好吃草！

资料来源 | BBC、澳洲微报